距離高考只有七天的時間，在緊張與期待中，終于要迎來最后的決戰(zhàn)時刻，那么，高考前一周怎么安排？高考最后七天注意事項有哪些下面就來簡單了解一下，乾坤未定，你我皆是黑馬。 高考前一周怎么安排？ 高考前7天 每天一套模擬卷，保持良好的答題狀態(tài)。嚴(yán)格按照考試時間模擬答題，確保掌握考場上的答題進(jìn)度，順利答完卷。 考前一周，考生會出現(xiàn)煩躁、做題出現(xiàn)無謂失誤等狀況，是長時間身心疲憊造成的。所以從作息時間上調(diào)整，提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。 個別身體素質(zhì)不太好的易感冒發(fā)燒的考生，要提前采取預(yù)防措施，或到醫(yī)院咨詢大夫，如果考試時生病，不僅影響成績還會影響心理狀態(tài)。 高考前6天 想從容進(jìn)考場，就得提前準(zhǔn)備，防止臨陣慌亂。制訂方案不能放過考試當(dāng)天每個細(xì)節(jié)。 要有充裕時間吃早餐，考前一個半小時之前用餐完畢，不要吃過飽，大腦會相對缺血，影響考智力發(fā)揮。 到考場不宜過早或過晚，考前15分鐘至20分鐘為佳。 上午考完后，吃午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散步聽音樂。午睡安排30分鐘到40分鐘。 考前不要再心急火燎亂翻書，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。 高考前5天 不要想著再做一遍試題，或梳理一遍知識點，這樣不僅不能達(dá)到效果，反而影響考試前心態(tài)，起反作用。 熟記公式，背背作文素材，重復(fù)記憶，加深理解，準(zhǔn)確了解公式推導(dǎo)過程，提高做題效率。尤其是偏理學(xué)科的復(fù)習(xí)，最好把各類題型的公式對號入座的整理匯總在一張紙上。 高考前4天 之前犯的錯，可能就是你高考中的提分點。 考前最好用錯題來查缺補(bǔ)漏，進(jìn)行錯題的歸納及錯因總結(jié)，把自己錯誤的思路摘除，建立正確的思維過程和邏輯。如果錯題較多，可以選擇有代表性的題目進(jìn)行梳理。 高考前3天 偏文科背誦內(nèi)容多，做題有時會弄混，不知道背了那么多內(nèi)容該怎么答題，能用上哪句話。這就需要多記憶固定的答題模板，這樣在答題時就能對號入座，大腦不會被放空?？记翱创痤}模板，還可以提醒自己已學(xué)會的知識點，如何更好地應(yīng)用在題目里。 高考前2天 高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，歸納一起放透明塑料袋或文件袋中；確定高考當(dāng)天要穿的衣服，單獨放置方便找到；準(zhǔn)備好乘車所需零錢，放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或包里；不要夾帶草稿紙，不要把手機(jī)帶進(jìn)考場。 去考點熟悉考場環(huán)境，確定去考場的方式。發(fā)生意外及時求助監(jiān)考老師或警察。算準(zhǔn)路上所需時間，并留出富余。 高考前1天 考前一天主要任務(wù)是調(diào)整心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備，對物品進(jìn)行最后檢查核對。 起床時間要與平時一樣，中午1時至2時睡午覺或閉目養(yǎng)神。 晚上與平時一樣時間睡覺，不要過早睡覺，睡不著反而影響情緒。 停止復(fù)習(xí)，輕松愉快地休息一天，調(diào)整因長期復(fù)習(xí)而緊張的神經(jīng)。 早中晚三餐時間與平時一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。注意飲食衛(wèi)生，不吃或少吃冷飲。 檢查昨天準(zhǔn)備好的物品，注意聽天氣預(yù)報，帶好雨具、或防曬工具。 不與家長談?wù)撘滓鹎榫w波動的事，不與同學(xué)討論難題、偏題。 高考當(dāng)天 上午 起床后不要看書，也不要匆忙吃早飯，以免人為制造緊張氣氛。 提前半小時到考場。前晚沒睡好也不必?fù)?dān)心。面臨高考時，你的大腦細(xì)胞會非常興奮，注意力將專注于考試，失眠對你影響微乎其微。 如果緊張，用深呼吸的方法放松心態(tài)。 考后馬上離開考場，遇到同學(xué)只簡單交流難度，不對答案，考完學(xué)會暫時“忘卻”。 下午 午飯后小憩30——40分鐘，下午考數(shù)學(xué)工具要帶全。 晚上 吃過飯散散步，輕松下，不去想今天的考試。 睡前可以用熱水淋浴，緩解疲勞。 度過高考第一天后，會相對放松一些，沒有之前那么緊張，這時候我們需要提醒自己：“在最后結(jié)果沒出來前，一切都是未知的！”排除雜念，善始善終，攻下最后一個堡壘，取得勝利！  高考的前一周飲食方面要注意些什么呢？ 1、在飲食上盡量以清淡為主，清淡的食物更容易消化和吸收，并且在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)豐富的食物，如鮮瘦肉、鮮魚肉等，并盡量多食用新鮮的時令蔬菜。 2、盡量多食用一些五谷雜糧、粗糧類的食物，如小米粥，小米粥含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，容易消化吸收，并且對記憶力也有好處。 3、冷飲不吃或少吃。不要過多進(jìn)食一些涼的食物和飲料，這樣會刺激孩子的胃腸道，導(dǎo)致腸蠕動加快，容易出現(xiàn)腹痛和腹瀉，切勿因此對孩子的復(fù)習(xí)造成影響。 4、考前盡量不要讓孩子飲用咖啡和茶一類的飲料。這些飲料中含有興奮中樞神經(jīng)的物質(zhì)，飲用后會出現(xiàn)不容易入睡的現(xiàn)象，影響第二天的復(fù)習(xí)。 5、盡量不吃油炸食品。油炸食品易飽，會影響食欲及大腦工作效率，降低人們的食欲，影響其他食物的攝入量。 6、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。家長不要過分迷信“營養(yǎng)品”等對智力和考試成績的作用。以前甚至有家長給孩子吃人參和鹿茸，造成孩子鼻血不止，甚至在考試時出去止血，對孩子的生理和心理均造成了極大的破壞。 考前一周如何調(diào)整心態(tài)？ 考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一周，從作息時間上調(diào)整，原來晚上12點或者說1點睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。 睡眠狀況直接影響身體狀態(tài)，從考前一周開始，把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應(yīng)對措施： 第一，不要總想著高考時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài)； 第二，不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況，規(guī)劃出適合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作； 第三，如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果； 第四，睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。 個別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，如果真到考試時感冒、發(fā)燒，可能無法進(jìn)入考場或去到隔離考場，影響心態(tài)。  高考最后七天如何有效復(fù)習(xí)？ “詩云：行百里者半九十”，此言正道出高考沖刺時間的重要性。高三學(xué)子愈接近成功愈要認(rèn)真對待。說到底，高考并不僅僅是知識的大比拼，更是包括身體、心理、應(yīng)試技巧等綜合素質(zhì)的大決戰(zhàn)，忽視任何環(huán)節(jié)都會對高考有影響。 在最后的七天時間里，該如何有效度過呢？ 1. 語文復(fù)習(xí)建議： 語文在這個階段最重要的是基礎(chǔ)知識和作文的積累，以及卷面書寫的整潔。 ?。?）每天用3分鐘時間閱讀1-2篇近三年優(yōu)秀高考作文，看標(biāo)題好在哪，開頭結(jié)尾的妙處。若是論文，要看行文的思路和立意的深度。 ?。?）每天5分鐘時間了解國內(nèi)外要聞，對熱點問題有自己獨到的見解。 （3）保證卷面書寫整潔，字體工整，沒有錯字。給閱卷老師良好的第一印象，拿到較高的印象分。 2. 英語復(fù)習(xí)建議 背誦是英語高考沖刺提分的保障。沖刺階段應(yīng)要求學(xué)生勤背誦，多模仿，多背誦較好的短文、例句，甚至例題。每個高三的考生都應(yīng)該做到頭腦中有20篇短文能滾瓜爛熟，有100個句子能脫口而出。 建議在課余時間要多背誦優(yōu)美的范文，并默寫出來，以防常用的句型和單詞不會寫。 3. 數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)建議 以高考的心態(tài)，做成套的題目，然后根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)答案進(jìn)行針對性的彌補(bǔ)。另外，注意訓(xùn)練解題速度。 4. 歷史復(fù)習(xí)建議： 每天花10到15分鐘做一些基礎(chǔ)題，保持做題的熟練性，另外，把近期做過的題目過濾一遍，臨近高考時老師準(zhǔn)備的題目往往都是重點。 5. 政治復(fù)習(xí)建議： 梳理社會熱點問題，歸納對應(yīng)知識點，我們整理過2015年社會熱點問題，查看歷史消息，可了解有政治熱點問題。 6. 地理復(fù)習(xí)建議： 重視地圖，把中國地圖和世界地圖全方位地過一遍，特別是大洲和八大國際的地理位置等。建議訓(xùn)練真題，歸納分析解題要領(lǐng)。 7. 物理復(fù)習(xí)建議： 一定要回歸主干知識，特別注意基本概念、基本規(guī)律、基本原理、基本實驗的內(nèi)涵和外延。注意審題技巧等的總結(jié)。 8. 生物復(fù)習(xí)建議： 關(guān)注經(jīng)典實驗及其研究方法，如原理、材料、步驟、結(jié)果預(yù)測等。整理錯題，反思答題不規(guī)范、概念錯誤、知識漏洞等。 9. 化學(xué)復(fù)習(xí)建議： 實驗題是比較容易拉開分值的題目，注意復(fù)習(xí)各類實驗例子，并且留意各類化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，這些是解題的突破口。 另外，小編建議大家： (1) 堅持鍛煉。拒絕劇烈運動，但每天堅持慢跑，勞逸結(jié)合，放松身心。這是學(xué)習(xí)考試成功的有力保障。 (2) 積極暗示。每天都對自己進(jìn)行積極的心理暗示：我最棒！成功屬于我！強(qiáng)大的自信心是高考制勝之寶。 (3) 夯實基礎(chǔ)。最后這段時間，不是鉆研深、難、怪題的時間，而是夯實各科基礎(chǔ)知識的關(guān)鍵。要知道，不少尖子生也常常敗在基礎(chǔ)上，何況其他同學(xué)呢！ (4) 注意考場技巧。做題遵循“先易后難”的規(guī)律；答題要規(guī)范，書寫要工整等。 “過來人”談高考前一周 1、所謂運氣，恐怕就是考試對心態(tài)檢驗的結(jié)果，良好的心態(tài)恐怕是最終取勝的重要因素。因此，勿和他人比較，只和自己對話。高考不是終點，只是你奔跑路上的一個檢測站。 2、建議在這個時候看主干知識脈絡(luò)和整理好的舊卷子，有專門的錯題本看當(dāng)然更好【心平氣和地臨幸它們】。就算做到不會的，也只是一步步搞懂就好，不要有自責(zé)和慌亂的情緒。難題、壓軸題基本不要碰了。 3、高考剩下七天，應(yīng)該怎么做我實在不敢胡說，因為每個人都是不同的，他人的方法在自己身上未必適用。但我覺得有一點是共通的，悅納自己。你得明白，緊張是正常的，膽怯也是正常的，沒有人能保證自己高考一定能發(fā)揮好，既然躲不開并且又為之奮斗了那么久，到這個時候那就硬著頭皮上吧，該怎樣就怎樣了。 4、距高考前七天里，應(yīng)該保持一定的題量來保持題感，保證考試的時候不會手生。再就是鞏固記憶一些基本的知識點，熟記答題技巧，有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力就可以了。 5、時間雖然很短，但是一定要有計劃，安排好了，按照計劃來，不著急，會有一種輕松的復(fù)習(xí)狀態(tài)。高考考的是知識，也是心態(tài)，往往笑到最后的是是那些心態(tài)最好的同學(xué)。 高考前一周具體安排及注意事項就為大家介紹到這里，希望大家關(guān)注2022高考欄目，我們?yōu)榇蠹姨峁┝?022高考試題及答案、高考滿分作文、高考零分作文、高考成績查詢時間及入口、高考分?jǐn)?shù)線等內(nèi)容希望對大家有所幫助。 與2022年高考有關(guān)的其他文章： 2022年高考真題及答案解析（完整版） 2022年高考成績查詢時間及入口 今年高考考生多少人？ 2022年高考志愿填報入口 2022年各地高考分?jǐn)?shù)線一覽表 |
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