經(jīng)常用眼的人群也會(huì)經(jīng)?？纯淳G色植物、或者看看青山綠色都能有效緩解疲勞，為什么看綠色對(duì)眼睛好？這里有什么科學(xué)道理呢？下面就一起了解一下。 為什么多看綠色對(duì)眼睛有好處？ 自然界的物體有各種不同的顏色，每種顏色都能給人不同的感受，比如紅色、黃色會(huì)給人耀眼的感覺，綠色、青色會(huì)使人覺得平靜、舒適。每一種色彩對(duì)光的吸收和反射也不一樣，比如紅色反射量是67%，黃色是65%，綠色是47%，青色是36%。這也就是為什么紅、黃色比較刺眼，而綠、青色比較柔和的原因。 由于青色和綠色對(duì)光線的吸收和反射比較適中，所以人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮質(zhì)和視網(wǎng)膜組織比較能適應(yīng)。青草和綠色，不僅能吸收強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線，同時(shí)還能減少因強(qiáng)光對(duì)眼睛所產(chǎn)生的耀光。 青草和綠樹可以減少強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線的反射，能減少強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激，所以，在課余時(shí)間多看看綠樹、青草，對(duì)消除眼睛疲勞大有好處。  綠色壁紙能保護(hù)視力嗎？ 很多人把電腦、手機(jī)的屏幕壁紙換成綠色的，認(rèn)為這樣就可以緩解疲勞、保護(hù)視力了，其實(shí)，是曲解了“綠色對(duì)眼睛好”的意思。 有專家說，“其實(shí)綠色壁紙起不了作用，真正起作用的還是向遠(yuǎn)處看，這樣改變了眼睛的調(diào)節(jié)，讓眼睛得到放松。因此把電腦的壁紙調(diào)成綠色并沒有緩解眼疲勞的作用。” 因此，想要真正對(duì)眼睛好，想要保護(hù)視力還是到戶外走走，看看碧水藍(lán)天，很多人說，我沒這樣的條件，那不妨工作或?qū)W習(xí)一會(huì)，向遠(yuǎn)處瞧瞧能有效防止眼睛干澀、疲勞。  吃什么對(duì)視力有好處？ 水果：藍(lán)莓、橙子、枸杞子、獼猴桃等富含維生素C，因此多吃水果有利于保護(hù)視力。 蔬菜：胡蘿卜、生菜、卷心菜等都含有維生素A也能起到保護(hù)眼睛的作用。 豆類制品：由于豆類制品中含有維生素E、脂及酸等，因此常吃黃豆、大豆乳酷、豆奶等豆類制品有益于眼睛健康。 雞蛋：每天一個(gè)雞蛋，由于雞蛋中硫、卵磷脂、氨基酸、黃體素等物質(zhì)，可有效保護(hù)視力，并預(yù)防白內(nèi)障。 西蘭花：西蘭花富含玉米黃質(zhì)和黃體素，可以預(yù)防白內(nèi)障和提高眼睛視力。  學(xué)生如何保護(hù)視力？ 前不久，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會(huì)共同起草了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案（征求意見稿）》明確力爭(zhēng)到2030年，6歲兒童近視率控制在3%左右，小學(xué)生近視率下降到38%以下，初中生近視率下降到60%以下，高中生近視率下降到70%以下。 那么學(xué)生該如何保護(hù)視力呢？ ?養(yǎng)成正確的閱讀、書寫姿勢(shì)； ?嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間； ?多參加有益于眼肌鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)； ?保證睡眠時(shí)間充足； ?養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣； ?堅(jiān)持做好眼保健操； ?堅(jiān)持定期進(jìn)行視力健康三級(jí)監(jiān)測(cè)。  如何讓眼睛好好休息？ 保護(hù)視力的關(guān)鍵，就是讓眼睛好好休息，別太勞累，要是太忙，無法頻繁休息，還可以做這些： a.用熱毛巾敷眼睛，當(dāng)心別燙傷 b.空氣加濕 c.摘下隱形眼鏡、美瞳，讓眼睛透透氣 d.增加戶外運(yùn)動(dòng) 延伸閱讀： 為什么眼睛不怕冷 為什么接吻時(shí)會(huì)主動(dòng)閉上眼睛？ 為什么瞇起眼睛看東西更清楚？ 為什么植物“綠色清香”？ 為什么老鷹的視力那么好？ |
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