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1、閱讀時(shí) (1)拿起一本你通常不讀的雜志，隨意翻一翻，在每一頁都停頓片刻，反復(fù)對自己說我在注意呢！ (2)注意哪些文章、圖片、詞語、圖解使你分神。 (3)注意你是如何分神的。注意你的注意力是如何像帶著項(xiàng)圈的狗，猛然從你手中扯掉牽狗皮帶，突然掙脫出去。 (4)控制注意力。注意你的注意力集中與分散的方式，注意你是多么容易走神。用喬治速讀記憶法把它拉回來。 2、聽課時(shí) (1)聽課或聽廣播時(shí)，要求自己全神貫注集中于聽講上。 (2)注意你在一節(jié)課中有幾次走神，是在什么時(shí)候，原因是什么。 (3)注意你神游到了哪里。 (4)用喬治速聽記憶法把你那匹脫韁的野馬拉回來。 |
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