記憶力是我們學(xué)習(xí)能力中十分重要的一種能力，無論是學(xué)習(xí)、工作、生活中處處都能用到，我們每個(gè)人都希望自己能夠記憶力超群，過目不忘。但現(xiàn)實(shí)是，今天記憶的內(nèi)容如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，很快就會忘掉。今天學(xué)習(xí)力就為大家介紹著名的艾賓浩斯記憶曲線，以及這個(gè)艾賓浩斯遺忘曲線怎么用，希望能對大家有所幫助：
一：艾賓浩斯記憶曲線簡介 艾賓浩斯記憶曲線的發(fā)現(xiàn)者是德國一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909），艾賓浩斯做了個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)：他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如ejidju、mcueyf、jriniec、odyeyktn等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù) ：
然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線： 
圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時(shí)間（天數(shù)），曲線表示記憶量變化的規(guī)律。
這條曲線告訴我們在學(xué)習(xí)中記憶的內(nèi)容遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)到的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。 二：所有人的遺忘曲線都一樣嗎 1、不同的人有不同的遺忘曲線  2、不同的記憶材料有不同的遺忘曲線  三：艾賓浩斯記憶曲線怎么用（以記單詞為例） （一）、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）： 1. 第一個(gè)記憶周期：5分鐘 2. 第二個(gè)記憶周期：30分鐘 3. 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí) 4. 第四個(gè)記憶周期：1天 5. 第五個(gè)記憶周期：2天 6. 第六個(gè)記憶周期：4天 7. 第七個(gè)記憶周期：7天 8. 第八個(gè)記憶周期：15天 ?。ǘ?、背誦方法： 1.初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容： a） 單詞外觀、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法 2.每個(gè)list的具體背誦過程（每個(gè)list按12頁，每頁10個(gè)單詞計(jì)）： a） 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒） b） 按上面方法背完1——6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘） c） 按上面同樣方法背完7——12頁，一個(gè)list結(jié)束 d） 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。 3.復(fù)習(xí)過程： a） 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點(diǎn)記憶。 b） 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi) c） 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list d） 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list 4. 注意事項(xiàng)： a） 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)； b） 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)； c） 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)； 5.時(shí)間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18 17.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-24 20.*list11-12 21.*list13-14 22.*list15-16 23.*list17-18 24.*list19-20 25.*list21-22 26.*list23-24 根據(jù)遺忘周期背，并反復(fù)復(fù)習(xí)，你一定會事半功倍。 其實(shí)記憶任何東西，只要按照艾賓浩斯記憶周期（5分鐘 30分鐘 12小時(shí) 1天 2天 4天 7天 15天 ）記，都有效果。 四：艾賓浩斯記憶曲線excel表下載
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